如果你经常感到内心压抑，过于在意别人的看法，时不时回想过去的事情，情绪容易崩溃，感觉特别疲惫，这可能是因为你正面临一些心理挑战。
你好！我是Smile，很高兴能和你聊聊。😊
看完你的分享，我对你的困惑有了大致了解，先给你一个真诚的拥抱，希望带给你一些温暖。🐣
从你的描述中，我能感觉到你是个善良又敏感的人，可能有点缺乏安全感，所以在人际交往中容易过度关注他人的意见，想通过这种方式获得认可和安心。再给你一个鼓励的抱抱。🐣
这种想法和行为背后，可能藏着一个不合理的信念：觉得自己不够好，担心别人不喜欢你。那么这个信念是怎么来的呢？它往往源于早年的经历，比如父母、老师或其他重要人物对你的影响。
你可以回想一下，小时候是不是很少得到家人的肯定和赞赏，反而经常被拿来和别人比较，比如学习成绩排名、同学间的竞争。在这种环境中，你可能会逐渐失去自信，越来越在意别人的表情和话语，生怕被否定。
我们每个人都希望被赞赏，以此体现自己的价值。你一直在努力变好，但这让你形成了习惯：过度关注周围人的态度，并以此为标准生活。结果，你没有按自己的意愿活，而是活在他人的期望里，自然会感到特别累。
通过自我成长，比如学会肯定自己、欣赏自己、爱自己，你会发现别人的否定往往只是针对某件事，而不是你整个人。理解了这一点，再带着新信念去交往，会不会轻松一些呢？
世界和我爱着你☀️
祝好🌙
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