我24岁，去医院看医生，被诊断为轻中度抑郁，医生说情况不算严重但需要吃药。我虽然不抵触吃药，但心里总在嘀咕，是不是我自己疑神疑鬼，根本没病装病？而且我是自己偷偷去看病的，没跟家里人说，不知道怎么开口。最近和妈妈有矛盾，我情绪差也跟这有关。我怕告诉她后，她会变得小心翼翼或过分担心，甚至自责。更怕她会把原因推到我男朋友身上，因为她一直看不起他。我肯定得说，因为没钱看病了（我刚毕业，没收入，兼职钱少），但真不知道怎么开口，好烦恼。
嗨，看到你的分享，我能感受到你现在的困扰和痛苦，真的不容易。
其实呢，抑郁就像我们生活中的一种正常情绪，当压抑太多没释放时，就容易堆积起来。
咱们来聊聊吧！
首先是你被医生诊断为轻中度抑郁
既然医生这么说了，就试着相信专业判断吧，这样心里会轻松点，不用老怀疑自己。你能接受吃药，说明你在积极面对，这是很好的开始。
再者，引起你抑郁的可能和妈妈之间的矛盾有关
孩子和父母之间难免有摩擦，很多时候不知道怎么解决，这会给双方都带来压力。既然有问题，就试着和妈妈好好谈谈，关于你男朋友的事，让她理解这是你的选择，你能自己负责。其实妈妈多半是担心你未来不幸福，互相理解能拉近关系。
还有就是，看病的事和妈妈说说也不是不行
不过在说之前，先让自己放下担心，对病情有个正确认识，这样和妈妈说明白，她也不会过度自责。家人在治疗中很重要，告诉妈妈你需要支持，但请她别太操心，你会慢慢好起来的。
最后呢，你也可以试试一些自我调节的方法
每个人都有自我治愈的能力。日常生活中，可以试试科学的方法缓解情绪，比如深呼吸：放松坐好或躺好，双手叠放肚脐上，用鼻子深呼吸。吸气时数到七，呼气时从七数到一，每次换气停一秒，只专注数数。
这能帮你恢复体力，让内心平静。多练习几次，你会感觉到变化的。
生病是正常的事，不管是身体还是心理，别太纠结。一切都会好起来的。
以上是我的一些想法，希望对你有所帮助。
我是铿锵玫瑰，世界和我爱着你，这里永远是你可以倾诉的地方，祝福你！
