从去年起，我就开始晚上睡不着觉，感觉特别压抑，有时会无缘无故地哭起来，情绪很久都缓不过来。
白天明明过得挺开心的，可一到晚上要睡觉时，心情就突然变得很低落，好像被抑郁笼罩了一样。
疫情期间呆在家里，我经常宅着哪儿也不想去，也不想跟人交流，几乎和外界断了联系。
每次出门玩或办事，只要超过三个小时，心里就开始七上八下的，也说不上为什么不安，就是没法平静下来，内心慌得厉害。我原本以为是疫情期间宅久了才这样，就没太当回事。
但这学期开学后，我还是有这种感觉，经常莫名其妙地感到恐慌和不安，总担心会出什么事，特别焦虑。对于没完成的任务，我会非常紧张，晚上也感觉压抑，眼泪止不住地流，这让我痛苦极了。我该怎么办？
加油
