我发现自己好像有抑郁症的所有症状，该做的事情都不愿做了，情绪也总是控制不住。
以前我睡得很早，现在熬到半夜都睡不着，而且原本挺勤快的，现在却有点变懒了。
这到底是怎么回事？我是真的得了抑郁症吗？如果不是，该怎么改善这种情况？
楼主你好，我是鲸鱼社工鲸落韩！
※ 不知道楼主是在哪里做的抑郁测试，结果可靠吗？首先，光靠测试不能确定你是否患上了抑郁症，别急着给自己贴标签。抑郁症在现在挺常见的，不是绝症，及时干预的话是可以康复的。所以别太担心和焦虑，早点把自己的情况告诉父母或老师，学校有心理咨询老师的话，可以去聊一聊。
※ 抑郁症诊断标准：
如果一个人出现以下5种或更多症状，几乎每天都有，持续至少两周，就可能被诊断为重度抑郁症：
（1）情绪低落或悲伤。
（2）对以前喜欢的活动失去兴趣或快乐感。
（3）体重或食欲有明显变化。
（4）失眠（难入睡）或嗜睡（睡太多）。
（5）感到不安或烦躁（比如来回走动、搓手），或者言语和动作变慢。
（6）疲劳或没精力。
（7）觉得自己没价值或内疚。
（8）难以集中注意力或做决定。
（9）经常想到死亡、自杀，或有自杀计划或行动。
必须出现前两个症状之一，而且这些变化导致很大痛苦或影响社交、学习等功能。儿童和青少年可能不是悲伤，而是容易发脾气。这些症状不是由药物、其他疾病或精神问题引起的，并且从来没有过躁狂发作。
以上是DSM-5书里的标准，你可以对照自测。如果确定是抑郁症，建议尽早进行心理干预。你还小，靠自己可能很难应对，一定要告诉父母。
祝好！（鲸鱼社工）
