一名13岁的初一女生，近年来经常涌现出不想活了的念头，让她感到无比困扰。
当我上二年级时，父母吵架离婚了，那些场景我至今难忘，像电影一样在脑海里回放。一开始我还能勉强应付，但后来情况越来越严重，我甚至吃过药想结束生命，还有过自残行为，每个月总有几天特别痛苦。
但我心里明白，自己原本应该是个健康快乐的人。
先给这位女孩一个真诚的拥抱！我能体会到她内心的压抑、焦虑和恐惧。父母离婚时的那一幕，就像刻在脑子里不断重演，给她带来了巨大的压力，让她难以承受，只能通过伤害自己的身体来释放情绪，希望以此吸引父母的关注，获得他们的理解、接纳和支持，来满足内心深处的需求。
父母离婚时，女孩大概8岁左右，对于一个这么小的孩子来说，很难理解父母为什么争吵分离，只能从他们的言行中感受到焦虑和害怕，担心自己被抛弃，担心活不下去，还会本能地觉得是自己不够好才导致这一切，于是压抑真实感受去讨好父母，希望阻止冲突，让自己能安全地活下去，减少孤独和恐惧。
虽然事情已经过去，但那些情绪刺激却留在了女孩的心里，时刻提醒她危险的存在，让她的神经一直紧绷，内心充满焦虑和恐惧，避免再次被抛弃。
这些情绪压在心里，就像一座看不见的“大山”压在胸口，而女孩无法移开它，只能通过自残从“山下”割开一条“路”来获得片刻的轻松。
或许女孩没有意识到，这些想法如果不说出来，别人是无法看到的。她的父母可能不知道她承受的情绪压力，或者虽然意识到了，却控制不住自己的情绪，只顾发泄而忽略了对她的影响。
女孩可以尝试把内心的焦虑和害怕告诉父母，不用怕表达出来会被抛弃，父母作为成年人，承受力比孩子强一些。听听父母的想法和感受，能帮助释放压力。或者把自己的情绪写下来，注明对象和情感，想哭就哭出来，喊出来、唱出来、运动或跳舞都可以，这些都是有效的压力释放方式。
压力释放后，自然会感到轻松舒服一些，学会满足自己的需求，做想做的事，就不再需要压抑自己了。
