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你是不是经常一点小事就火冒三丈，脑子里胡思乱想，最后忍不住掉眼泪？
晚上躺在床上翻来覆去，怎么也睡不着。
偶尔还会做出一些冲动的行为，甚至好几天都把自己关在家里，不想出门。
楼主你好，我是会明心理的咨询师助理，
看到你的描述，我能感受到你正经历着巨大的痛苦。身体用哭泣和发脾气来释放压力，这是它在提醒你需要关注。试着先接纳自己的情绪状态，允许自己有脾气，这只是一个信号，问问自己到底需要什么。在失眠时，把注意力放在身体感受上；当有冲动行为时，慢慢尝试与内心对话，下一次冲动来临前，先问问自己为什么想这么做。逐步与内心联结，接纳、理解并爱护自己。
我是会明咨询师助理，以上是我的一些想法，希望对你有所帮助。
最后送给你一段陈老师的寄语：即使久居城市，我依然向往乡村的宁静。喜欢看书时的安静时光，也热爱在球场上挥洒汗水的激情，享受跑完马拉松全程的畅快感。
当我走遍亚欧多国，体验各种风情后，才发现家才是灵魂最温暖的家园。
纵观人生百态，内心才是我们真正的动力源泉和归宿。
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