最近睡眠品質不太好，經常做很多夢，有時感到幸福時，反而會擔心失去而想傷害自己；但在經歷劇烈痛苦或情緒低落后，又會毫無預警地突然嗨起來，情緒高漲。
從描述來看，這種痛苦後突然的情緒高漲，有點像潛意識的防禦性自救反應。
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★因為你在感到幸福時，會因擔心失去而想傷害自己，這表示潛意識中存在自我傷害的衝動。當痛苦或情緒低落到極點時，理論上這種衝動會加強。
★如果潛意識判斷自傷衝動可能失控，它就會調動身體機能讓自己嗨起來，這是一種快速有效的自救方式。
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★不過，這種方式只能暫時平衡情緒，無法根治問題。如果放任不管，長期來看可能不太樂觀。
所以，還是要認真面對這個狀況。
【實用建議參考】：
▲1.進行全面身體檢查，包括腦部CT，排除生理因素對心理狀態的影響。
▲2.記錄夢境，並與專業心理師討論。夢是潛意識的語言，透過分析夢境，能更了解內心狀態，找到解決線索。
▲3.書寫記憶覺察筆記，從童年開始回顧，梳理自我傷害模式的來源，並與心理師深入探討。
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★探索潛意識需要專業技巧，自己操作難度高、效果有限，如果想徹底解決，建議尋求系統性的心理諮詢。
我是專研潛意識深層療癒的心理師義淇，希望這些分享能帶給你一些啟發。
