对一个人怨恨埋怨发火生气，放不下对那个人的期待,
当我们对某个人感到怨恨和生气时，其实心底还是在意的，就是因为放不下对他们的期待！太在意别人的看法，往往是因为我们内心不够自信，把希望寄托在他人身上。只有学会放下所有期待，才能真正独立起来！独立从来就不是轻松的事，它常常伴随着孤独。
楼主，你好，我是鲸鱼社工吨吨~🍀
★ 别害怕说出你在乎什么、期待什么，与其等着别人猜透你的心思，不如直接告诉他们你想要啥。
从你的分享里，能看出你心里挺矛盾的，会用相反的方式表达关心，就像“刀子嘴豆腐心”，一方面希望对方明白你的好意，另一方面行动上却让人想远离。
试试调整一下自己的表达方式，当你觉得生气时，可以适当把情绪说出来；而当你需要别人认可或重视时，也要勇敢开口呀。
别指望别人自动满足你的期待，因为他们可能根本不知道你在想啥。你可以用直接或委婉的方式沟通，别让自己活得那么拧巴。
★ 多看看自己的优点和价值，慢慢培养自信，让自己能扛事儿，变得更独立。
独立不是件简单的事，它不在于别人怎么评价，而在于你怎么看待自己。首先得学会认同自己。
可以列清单写写自己的长处，客观分析不足，改掉能改的缺点，让自己变得更优秀，这是一种方法。
另一种方式是接纳自己，无论结果如何，只要尽力了，就坦然接受。事情成败不重要，重要的是你付出了努力。
独立确实是孤独又辛苦的，意味着很多事得自己琢磨、自己承担，喜怒哀乐都得自己消化。
我们可以求助，但也要主动成长。如果当前能力解决不了问题，再找人帮忙也不迟。
祝好，（鲸鱼社工🐳）。
