我有个改不掉的习惯，老爱偷偷关注老公前女友的生活，然后不自觉拿她跟自己比。要是她混得比我差，我就暗爽；要是她过得比我好，我心里就泛酸。其实我们都各自结婚了，生活根本没交集，可我就是控制不住要比较。
我也知道这样不对，可就是停不下来。有没有什么方法能让我别再那么在意别人，别再偷偷窥探别人的动态呢？
楼主你好呀～我是鲸鱼社工故来～
先隔空抱抱你！从你的描述里，我大概明白了：
1. 你经常会去留意老公前女友的动向，而且总忍不住拿自己跟她对比。
2. 你心里清楚这样不太合适，但就是搞不懂为啥控制不了自己。
【我的分析和建议】
1. 偷偷观察别人、靠比较找成就感，说到底可能是对自家生活不够自信。比如，你潜意识里或许对老公的爱缺乏安全感。他以前有没有在你面前提过前女友的好呢？
2. 试着跟老公敞开心扉聊一聊，告诉他你偶尔需要更多肯定。比如他可以多夸夸你，像“今天饭菜真香”，如果味道不合适也能温柔提建议。夫妻多互动、多鼓励，能帮你慢慢找到安全感。
希望这些建议对你有帮助！
祝好～（鲸鱼社工🐳）
