记得有一次，我明明看到有人走过来，但他拍我肩膀时，我还是吓了一大跳。还有一回下班时，同事拿着公司发的零食向我走来，边说边拍了我一下，让我尝尝，结果我身体一抖，心脏都跟着颤了一下，心慌得不行，全身发热。
平时只要声音大一点，或者别人手饰碰出点响声，我也容易吓得一哆嗦。
有次和我妈一起睡，过了几天她说我胆子太小了，连她放个屁都能把我吓一跳。
可我自己完全没意识到，每次被吓到后回过神来，总感觉之前好像走神了，但仔细一想又没走神。
身边不止一个人说我胆小，但我真不觉得自己胆小，有时候被吓狠了，就觉得又委屈又无奈，还特别烦躁，唉。
楼主你好～我是鲸鱼社工鲸落韩！
根据你的描述，我总结了几个关键点：
（1）身体反应：身体发抖、心脏颤抖、心慌、身体发热。
（2）心理感受：烦躁、无奈、委屈、胆小。
你的部分症状可能和惊恐障碍有关，但由于信息有限，我无法完全确定。下面我分享一下惊恐障碍的标准，你可以先自我评估一下：
心跳加速。
出汗。
颤抖或摇晃。
呼吸急促。
窒息感。
胸痛。
恶心或腹痛。
头昏眼花或感觉轻飘飘。
发冷或发热。
麻木。
感觉不真实或与外界无关联。
害怕失控或“发疯”。
害怕死去。
一直担心再次发作，害怕发作时会失控或“发疯”。
行为明显改变，努力避免发作，比如不再运动或不去陌生地方。
惊恐发作不是由其他身体疾病、药物或精神问题引起的。
以上内容参考了DSM-5精神障碍手册，仅供你参考，希望能帮到你！
祝好！（鲸鱼社工）
