作为考研党，我在自习室学习时总感觉无法全心投入，心里不踏实，特别担心周围的人会盯着我看，尤其是坐在我右后方和后面的男生。如果旁边是女生，我就不会这么紧张了。我怀疑自己是不是有恐男症或社交恐惧症，还是说我太在意别人的看法，或者其实对人家有好感？我该怎么调整这种心态呢？我性格比较内向。
非常感谢！
你好朋友，我是心理咨询师曼苏。看到你的问题，我觉得先别急着给自己贴标签，比如恐男症或社交恐惧症。因为单凭这个反应就下定义有点武断，而且贴标签容易把自己框住，反而没法深入探索原因。
先静下心来，感受一下那种害怕的情绪，到底在怕什么？你提到了是不是喜欢他们？或者太在乎他们？这些念头是怎么来的？可以慢慢体会。因为会有这种猜测，肯定不是空穴来风，也许是潜意识在表达什么。
如果你确实喜欢他们，那为什么喜欢反而怕被看到呢？会不会是你内心喜欢他们，但又怕这种喜欢被发现，于是把担心投射出去，变成怕他们看你？
对异性有好感是很正常的事，不用刻意压抑，这没什么好羞耻的，反而是人的一种活力。能被你喜欢的人也是幸运的，毕竟被人喜欢是世上最美的事之一。
以上是我的看法，希望对你有所帮助。
