进入大三以来，我总感觉焦虑缠身，学业上遇到了不少坎儿，英语四级和计算机二级考试都没过，期末还挂了一科。
回头想想，问题主要还是出在自己身上。虽然每天拼命复习，但忘了向同学或老师求助。那些搞不定的难题一直拖着，后期基本没啥进展，每天都在重复旧内容，还自我安慰说尽力了，现在想想真有点可笑。
我内心渴望进步，还想考研，但这些压力没变成动力，反而成了负能量，侵蚀我的健康。情绪压抑，想哭却哭不出来。食欲明显下降，体重暴跌，感觉每天的努力都白费。睡眠也出问题，失眠，脑子里乱糟糟的，总想些没意义的事。为了放松，我睡前会过度运动或自慰，但这反而伤害身体，甚至半夜会胸口发麻或窒息惊醒。
楼主你好，我是鲸鱼社工小北～
先给你一个温暖的拥抱！非常理解你的感受。从你的描述看，你现在大三，学业上遇到挫折，所以感到焦虑，这其实很正常。
大三这个阶段，很多人都会焦虑，因为要面临毕业选择：就业或考研。你学业不顺，压力大是正常的。但失败有原因，你提到没寻求帮助。考试有技巧，刷题和学知识不一样，可以多请教同学或老师。
最重要的是调整情绪。想考研就得加倍努力，别灰心觉得考不上。这种消极情绪不正常。如果需要，找学校心理老师聊聊，尽快走出低谷。
祝好～（鲸鱼社工）
