很多人一做事就想着必须今天全部搞定，结果过程中容易心急火燎的，一急就更容易出错。
该怎么调整这种状态呢？
楼主你好，我是鲸鱼社工吨吨🍀
★ 先给自己定个计划，按部就班来做事。如果当天实在做不完，没关系，放到第二天继续。学会告诉自己：明天再做也没问题，别让急躁影响心情。
从你的描述能看出，你可能对自己要求比较高，总想“今日事今日毕”。这种心态虽然积极，但容易带来压力。其实做事过程中，难免会有意外情况，不必强求一步到位。
可以想想为什么你非要在一天内做完？是怕忘记？还是兴趣正浓想趁热打铁？或者有点强迫自己追求效率？找到背后的原因，才能对症下药。
如果完不成任务，你的感受会怎样？慢慢梳理这些情绪，调整看法：事情能做多少算多少，不用赶时间。计划是帮手，不是枷锁，别让它压得喘不过气。
适当调整计划，减少自我施压。每天高效完成几件重点事就好，剩下的可以安排到第二天。质量比数量更重要，踏实做完带来的成就感，远胜于匆忙交差后的焦虑。
祝好，（鲸鱼社工🐳）。
