我总是不敢和别人交流，每次开口说话，如果没得到回应，就会不停琢磨自己是不是说错了什么，或者对方根本不想和我做朋友。一个人呆着的时候，还常常觉得周围阴森森的，心里特别不安。
从你的描述中，我能感觉到你其实很想和别人聊天，但你又特别希望对方能给你回应，期待别人愿意和你做朋友。
可是你又担心自己会说错话，导致别人不理你，或者不愿意和你交往，所以干脆不敢开口和别人讲话。
当你独自一人的时候，又会感到害怕，心里还是渴望和人交流，想要有朋友陪伴。
说到这里，我能体会到你那种“想要朋友陪伴”和“害怕犯错导致没人理”的矛盾心情。
而且，去找别人说话时，对方会不会回应，好像也很难预料，这让你更没安全感。
我猜你可能会想：如果我能确定对方是愿意和我做朋友的，会给我积极的回应，那我就不那么害怕和人聊天了。但现实是没法保证，所以你还是挺忐忑的。
不知道这种想法是不是也戳中了你的心声呢？
如果没错的话，看来对方的态度和回应方式，确实会直接影响你敢不敢迈出第一步去交流。
但我们也明白，如果不去尝试和别人说话，就永远不知道对方会怎么回应，这好像成了一个死循环。
不过，我们可以试试换个思路，看看有没有办法把这个难题简化一下。
可能一上来就和别人聊很深的话题会让你压力山大，担心这担心那，但如果你愿意，不妨从简单的小事开始，比如见面时打个招呼或者微笑一下，先观察对方的反应。
这种比较“浅”的互动，通常没什么对错之分，就算没得到回应，关系也不会受太大影响（比聊深入内容风险小多了）。
如果对方回应了你，那你就可以慢慢在打招呼时加一点内容，逐步互相了解，再判断有没有可能成为朋友。
如果对方没回应或者你觉得回应不够好，退一步也没关系，这很正常。
通过先判断对方的态度，再决定要不要进一步交流，会不会让你觉得难度降低了一些呢？
希望你能早日找到真心陪伴的朋友，不再一个人面对孤独和恐惧哦。
