在学校里，我常常因为各种琐事感到烦恼，比如纠结于同学的行为、他们说过的话、做过的事，还有特别在意别人对我的看法。
嗨，我是心理顾问初橙鲸，来自鲸鱼社工团队～
先给你一个温暖的拥抱！接下来，我们一起聊聊你的困扰吧。💕
【主要烦恼：过于在意他人的言行和看法】
看来你对别人的评价很在意，这让你觉得生活很累。那我们现在就来看看，怎么帮你轻松一点。
1. 建立自信心。
我想，你在乎别人的看法，可能多是怕负面评价。这往往源于内心的不自信。比如，如果父母或长辈没给够肯定，反而经常批评，就容易让我们怀疑自己。
久而久之，我们可能变得自卑，更容易被别人的话影响。
2. 把以别人为主的评价标准，转成以自己为主。
我们太在意他人，是因为不自觉地用他们的眼光衡量自己。其实，你才是自己生活的主角。调整这种习惯，你会活得更自在、更有劲头。
再给你一个大大的拥抱～
也许有时我们会自我怀疑，但请相信：你足够好。改变生活，你能行。☀️
祝好（鲸鱼社工🐳）
