我今年18岁，以前从没这样过，但高三开始就特别怕身边有人。一坐车就抗拒，忍不住放屁，真的好难受，还总担心听到别人咳嗽声，该怎么办呢？
你好，我是的咨询师WeiZhiPeng，很高兴能和你在这里聊聊。
我猜你现在高三，学习压力一定不小吧？
我很想帮你，不过你提到的这些恐惧点，比如：
怕周围有人；
一坐车就紧张放屁；
害怕听见咳嗽声；
这些症状是高三后才出现的，以前你没有这些问题。现在你想彻底摆脱，但一下子完全消除可能不现实。慢慢来，先尝试改变5%，效果会更好。如果追求100%改变，反而可能压力太大，让自己更沮丧和无力。
你可以先静下心来，想想怎么应对高三和高考？这是第一步。比如说，和父母一起规划高考目标：你现在的成绩大概能上哪类大学？根据高考政策，选1到5所心仪学校，分成A、B、C几个志愿档次。有了目标，就知道分数差距，然后针对性补课提分。
试试这个方法，看能不能让症状减轻一些？
希望我的建议能帮到你。你的情况可能还有更深层的原因，如果需要进一步沟通，随时联系我。
