最近我总是失眠，白天也没精神，感觉特别累。一遇到点事情就不自觉地往最坏的方向想，而且还是个泪失禁体质，经常感到害怕、担心，心烦意乱的。极度缺乏安全感，明明知道想太多不好，但控制不住自己，心浮气躁的，对什么都提不起兴趣，胃口也不好，心情时好时坏。心理素质比较差，很容易紧张，一紧张就心跳加速、浑身发抖。请问这是抑郁症的症状吗？偶尔还会有自杀或出意外的念头。
楼主你好，我是搜神jupiter。见字如面，其实啊，有的人遇到事情总爱想着最坏的结果，就像有的人天生乐观，总是看到积极的一面，或者有的人总觉得自己是幸运儿，凡事往好处想。所以，遇事悲观只是一种思维习惯，别急着把自己往抑郁症上套。每个人或多或少都有点心理小问题，但离抑郁症还远着呢。你现在要做的，就是让自己变得积极阳光一点。
遇事悲观的人自然多愁善感一些，如果泪点再低的话，就更容易流泪了。再自己闷着，越想越不对劲，这样循环下去，身体和精神都会受影响。
《红楼梦》里的林妹妹就是个典型例子。她敏感、多心，伤春悲秋，仅仅因为一个误会，回去就大哭一场，然后越想越伤心，担心宝玉是不是不喜欢她了。其实宝玉根本不知道这事，只是晴雯没听出她的声音，没开门而已。
你说对了，你确实是极度缺乏安全感，其他现象都是因为这个表现出来的。就像林妹妹一个人住在贾府，总觉得自己寄人篱下。
因为她这么认定了，所以贾母给她的爱，她看不到，宝玉对她的情，她也患得患失。实际上，贾母除了宝玉，最疼的就是黛玉了。从贾琏的角度看，他也把黛玉当亲妹子对待，一方面因为办丧事时得了好处，另一方面一路相处有了感情。王熙凤对黛玉也比对其他姐妹更照顾。
但黛玉因为主观上认定自己孤苦无依，就把这些支持都忽略了，反而放大自己的不安，导致缺乏安全感，做出很多患得患失的举动。
所以，你现在需要找出缺乏安全感的根源，客观看看环境是不是真像你想的那么糟糕。找出能给自己力量的一面。
美国社会心理学家费斯汀格提出过著名的“费斯汀格法则”：生活中10%是由发生的事情决定，另外90%则取决于你对事情的反应。
如果你的反应是暴躁、愤怒或失控，人生可能就会失控，甚至被毁掉。如果你的反应是黯然神伤，独自消化，可能会越来越丧。
只有那些能积极反应、掌控情绪的人，才能掌控结局和人生。
其实，悄悄评估别人对你的看法没关系，为别人喜欢而高兴，为讨厌而沮丧，这是人之常情。但如果把这事看得太重，就是把精力浪费了。
在别人对你的态度里打转，脑补别人怎么猜你，会消耗大量心力。
大多数时候，大家没空在意你的喜怒哀乐，都在人生苦海里挣扎。大方面对批评或赞美，是一辈子要学的功课。
有句咒语：在心里默念三遍“我不要脸”。
好好爱自己，加油。
以上建议，希望对你有所帮助。
