我原本以为自己进步了不少，也越来越学会爱自己了，但最近发生的一件事让我意识到，低价值感还是如影随形。父母总爱贬低我，这让我在面对男友对别人过分亲热时，不知道该如何坚定地表达自己的不舒服，真的感觉好难。
嗨，晚上好！
我注意到你提到，因为父母经常贬低你，导致你不知道怎么向男友表达需求。
我很理解你的感受。父母长期的打击确实会对内心造成深远影响，比如让你难以坚定地表达自己的需求。
我们常说的因果论，就是什么事都有原因和结果。这种想法能解释我们的行为，但往往对改变帮助不大，反而容易让我们怪罪别人。
但我想和你聊聊，就算原因全是父母贬低你，我们还是不清楚该怎么改变，怎么减少他们的影响。
所以，我想介绍另一种思路：建构论。除了因果论，我们还可以用建构论来看问题。
建构论意思是，父母贬低你的事已经发生了，影响也存在了，但我们能做点什么来弥补？过去无法改变，但未来由你掌控，你可以主动塑造未来。毕竟，未来的方向盘在你手里。
所以，今天我想分开讨论“怎么坚定表达需求”和“父母的影响”。
试想一下，如果一个没被父母打击过的人，会怎么表达需求？
可能直接说出来？或者委婉但坚定地表达？
毕竟，男友对别人太亲热不是你的错。你们是情侣，他应该对这段关系负责。
从你的问题看，你其实有答案了：坚定地说出你的不舒服，并让男友注意或改正。
常说，很多人来咨询时，不仅有问题，还有答案。他们最了解自己的生活，答案往往是最合适的。咨询师不是给答案，而是陪他们找到答案。
既然你已有答案，我就在这里为你加油啦！
希望这些对你有帮助，祝好！
