刚才又没忍住，打了孩子，内心充满自责，我该怎么办？
生完孩子后，我的情绪越来越差，现在宝宝六岁了，我感觉自己快撑不住了。每天都会因为琐事大吼大叫，气头上甚至动手打孩子，今天没控制住，狠狠打了他头部一下。我知道这非常错误，但怒火冲昏头脑时，真的难以自控。我常想，如果没有老人在场阻拦，后果不堪设想。想到这些，我觉得自己很可怕，非常讨厌这样的自己。我承认我不是个好妈妈，连基本及格都做不到，但暴力到这种程度，自己也吓到了。真不知道未来怎么和孩子相处，害怕彻底失控酿成大祸，我该怎么办？
嗨，朋友，看到你的分享，感同身受，先给你一个温暖的拥抱，我们一起面对。❤️❤️
我们来简单梳理一下你的情况：
🍭你提到自从有了孩子，情绪逐渐恶化，现在孩子六岁，每天因小事爆发怒吼，气急时打孩子，甚至感觉若无阻拦会失控伤害他。
🍭你意识到问题，觉得自己恐怖又讨厌，没想到会这么暴力，担心亲子关系破裂，害怕自己完全失控。
🦋首先，深呼吸，闭上眼睛，感受自己的呼吸，告诉自己：这是情绪在作祟，不是孩子的错。试着倒数10秒，转移注意力，让自己冷静下来。
🦋你的情绪波动背后有原因，我们可以探讨一下：是什么让你经常失控？反思自己最担心什么，最在意什么？如果情况改变，你会有什么感受，为什么会有这种反应？
🦋有时候我们看不清自身问题，不妨试试画一幅画，找专业绘画分析师解读，帮你理清根源，找到更好的应对方式。
🦋毫无疑问，你需要成长和改变，我们一起努力，一步步提升自己，遇见更平和的你！相信你很快能走出低谷！❤️❤️❤️
🦋在这里，，世界和我永远支持你！🍬🍬🍬
