最近我琢磨出一些能省时增效的小窍门和表格模板，还总结了不少实用经验，但我不太想分享给同事。毕竟咱们是做提成的工作，谁效率高、做得快，谁就能占优势，拿到的资源和奖金也更多。
所以我不愿意轻易分享自己的劳动成果。
加上团队里其他同事贡献不多，大部分活儿都是我扛下来的。
但每次有人直接来要，我又不知道怎么推掉，心里挺别扭，可最后碍于情面还是给了。那我该怎么巧妙回绝这种伸手党呢？
第一步：接纳自爱与他爱
亲爱的朋友：
你好吗？
我看了你的留言，情况我大致了解了。你现在挺纠结的，因为不懂怎么拒绝，又怕别人总来索取。
嗯，这种感受我懂。
咱们来看看这种矛盾心理是怎么来的？
1.不懂拒绝，可能是因为你还没学会和自己的边界相处。或许你在担心什么，导致不敢说“不”。
2.觉得“别人都想占我便宜”，这其实是安全感不足，对同事缺乏信任。也可能是你怕分享了之后，对方不领情。
一方面要爱自己，另一方面也要学会爱别人。我们来细说一下。
首先，拒绝让你害怕什么？
通常就是怕被孤立，毕竟集体生活能带来归属感。你担心拒绝会失去这种连接，为了逃避不安，就选择了妥协。
试着多关注内心，给自己一些陪伴感，这样就不会觉得孤独了。
第二，我们都站在前人的肩膀上
⭐️比如咱们读的《西游记》《红楼梦》或者唐诗宋词，这些都是前人分享出来的经验。就连你学到的那些方法，可能也来自别人的无私传授。
如果没有作者的分享，你可能根本学不到这些知识，对吧？
知识就是这样一代传一代，互相传递的。
第三，行为是每个人的名片
能自主学习是好事，咱们每个人都该这样。懂得爱自己的人值得尊重，而懂得爱别人的人更值得推崇。
⭐️自爱是独立的表现，是健康人格的一部分；自爱加上他爱，才算真正的人格完整。
⭐️其实，你能分享和给予，这本身就是你的闪光点，代表你的人格更成熟。
⭐️至于别人会不会感谢，那是他们的事，属于他们的边界和功课，和你没关系。
第四，人生就是一场学习
当你明白咱们来地球就是为了学习，而且犯错或不知感恩也是学习的一部分，你就能更宽容地对待自己和别人。
原谅自己或别人还不会感恩，原谅彼此还不够独立、需要依赖。
第五，试着放下防备，了解同事的处境
每个人的生活都不容易，我理解你的工作压力，你也可以尝试体谅同事背后的难处。
记得有位公交车司机说过：“我乐意帮别人找回失物，因为我也曾被这样帮助过。”
咱们都是来学习的，也就是说，每个人都会遇到困难，包括你、我，还有你的同事。
多了解同事的情况，能帮你放下不安全感和固有印象。越把别人当威胁，心墙越高，人反而越孤单。
学会用发展的眼光看人，有些人一年后可能没啥变化，但有些人会进步很快。别被过去的印象困住。
学习自爱和拒绝技巧不难，市面上有很多书教你怎么做。但如果一味封闭自己，咱们就学不会爱别人了，知识也没法传承下去了。
祝你工作顺利！
你的朋友：Audrey
