你是否发现，一旦工作变得异常忙碌，烦躁的情绪就悄然而至，甚至让你想发脾气？相比过去，现在这种感受似乎更明显了，这到底是为什么呢？
有没有什么实用的调整方法呢？
朋友，给你一个温暖的抱抱！
我想，当你感到特别烦躁时，一定是工作中的压力太大了，对吧？
其实，无论是谁，当工作压力大到让人喘不过气时，大多数人都会产生类似的烦躁情绪。
这其实是非常正常的反应。
烦躁情绪的出现，也许是身体在提醒你：
你最近太累了，压力已经超负荷了！
所以，给自己一点时间，稍微休息一下吧。
当你感觉到烦躁来袭时，
不妨试着停下来几分钟，静静感受身体和心理上的那种烦躁感。
做个深呼吸，告诉自己：“我可以先休息两分钟。”
这两分钟让大脑放松一下，说不定之后工作起来，思路会更清晰哦！
我是心理咨询师苗苗
希望我的分享能给你带来一些新的启发♥
