自从去年九月份开始写论文，每次我一坐到电脑前准备查资料或写作，手就不自觉地摸向手机，刷外卖APP刷个不停，几乎天天都点外卖。吃完之后又特别自责，可就是控制不住想点，钱也像流水一样花出去。现在感觉一天不点外卖、不花点钱就浑身不自在，非吃不可，但吃完之后反而更烦躁、更来气，论文还是一个词都写不出来。
每天都过得特别痛苦，觉得生活一点意义和乐趣都没有，我对那破论文半点兴趣都提不起来，恨死它了！都是论文把我害成这样的！平时工作上的其他事情也各种不顺利，脾气暴躁得不行，真想找那个老师大吵一架。恨透那个女人了，明明她自己有错在先，还遮遮掩掩推卸责任，反过来指责我，真是气死人！现在每天都很煎熬，上什么破学啊，我干脆去摆摊卖袜子都比这强！垃圾论文，谁爱写谁写去！可我就是控制不住每天点外卖、吃吃吃，特别讨厌自己这样，但就是停不下来，非要吃，我该怎么办，难道真要把手砍了吗？
嘿，朋友，我能感受到你的烦躁和不安，非常理解你的心情。下面我分享一些个人看法，希望能帮到你。
首先，咱们得搞清楚烦躁的根源到底是啥？是点外卖本身，还是心疼花钱，或者是论文写不出来，又或者是对老师有情绪？你提到的原因挺多的，不如在心里排个序，从主要的开始，一个一个解决。把心理负担理清楚了，整个人都会轻松不少。
我感觉你对论文和老师这块情绪特别大，是不是和老师之间有什么矛盾或不愉快的经历？还是单纯因为老师布置论文、催交作业，让你觉得烦？
先想明白，自己到底想要什么？论文确实难写，要求多，但这是学业的一部分，必须得完成。不如心平气和地接受现实，按时间节点一步步来。情绪上头只会让脑子更乱，更写不出东西。
论文的模板和资源很多，老师也会给建议，只要按照要求，保持好心态，静下心来写，一定能完成的，要相信自己。
至于点外卖，一开始可能只是为了图省事，慢慢就成了习惯，越来越懒，不想自己做饭或出门吃。
建议周末有空的时候，可以自己动手做点家常菜；
学习工作忙的时候，出去透透气，顺便吃个饭也挺好。总待在房间里点外卖，谁都容易烦躁。
所以，能自己做饭就尽量做，做不了就出门吃。
要保持好心情，一定得动起来，激活那些死气沉沉的细胞。加油💪，你一定能行的！
