每当第二天的工作任务排得满满当当，晚上就容易醒来睡不着，心里冒出想要消失的念头，希望所有人都忘记自己。你觉得自己一无是处，好像每个人都在背后笑话你，感觉自己的情商不够高，脑子也转不动，不擅长和人打交道，只想蜷缩起来躲开一切。白天的时候，情绪会突然失控，莫名地流泪，心情一下子跌到最低谷，甚至无法理解身边发生的事情。
嗨，朋友，你好！我是鲸鱼社工的七月鲸～～
很遗憾得知你最近正经历着这么难受的时刻，由于不太清楚你的具体情况，我想问问你，这种情绪低落、不想和人交流的状态已经持续了多久呢？是最近才出现的，还是早就有了？所以我只能建议你尽快去预约心理医生或心理咨询师做个面诊，看看有没有潜在的心理问题需要排除。
从你的描述来看，你最担心的好像是工作上的压力，工作量太大导致你失眠。我个人觉得，你可以试着和上级沟通一下，看看能不能调整工作量。如果实在解决不了，或许可以考虑换个更适合你的岗位，或者先休息一阵子，毕竟身体和心理健康才是最重要的。
仔细读了你分享的状态，我发现你最近对自己挺没信心的，这可能是因为工作上遇到了一些挫折，没能顺利解决问题，让你感到压力山大，失去了自信。其实，工作生涯中难免有起起伏伏，建议你多回想一下自己过去成功的小事，用它们来给自己打气。
祝你好运（鲸鱼社工🐳）
