对任何暴露自己的行为非常抗拒，感觉自己有点封闭了？,
最近一段时间心情总是不太好，总感觉哪里不对劲，甚至想去医院检查一下。
因为以前有过不愉快的经历，再加上突然发现自己总是逃避和人建立关系，这让我开始反思自己。
原本以为是社交恐惧，但仔细一想，其实是对任何暴露自己的行为特别抗拒，不想在别人面前展示真实的自己，下意识地隐瞒信息甚至撒谎。
对所有人都是这样。
有一次我对人敞开心扉，但后来忘了，再见面时又像对待陌生人一样，这才突然意识到
可能我讨厌学校是因为不想让任何人看到真实的自己。
至少学校和外界的陌生人让我觉得不可信。
甚至夸张到说话时有人路过就马上闭嘴，等对方走远了才继续聊。
突然想起在学校时也经常随口编谎话，对透露真实信息有种危机感。
结果老是随口说了就忘，等别人提起才“噢”地记起来，搞得自己像个爱说假话的人，反而更影响社交。
对亲近的人，感觉还行，但实际上也没好到哪里去。
好几年因为特别不想见亲戚，都没回老家过年了
疏远朋友，和家人也不够亲密，只有待在自己小屋里最舒服，甚至有点排斥父母。
来，抱抱你。
看了你的描述，我不由得想到雨后绿化带边上的蜗牛，我家孩子拿小棍子碰它触角时，它立马缩回壳里。等觉得安全了，才慢慢探出头。孩子玩得开心，但现在想想对蜗牛太残忍了，以后可不能这样。
蜗牛缩回壳里，是因为感觉外面不安全，回到熟悉的壳里才安心。
比如，很多孩子妈妈不在时特别乖，妈妈一回来就闹腾。老人常觉得是妈妈惯坏了孩子。
就像女孩子恋爱时有点“作”，往往是男友给了她安全感，让她能放松做自己。
结合你的描述，我觉得你可能在
好在你已经意识到问题，这是改变的第一步。
你可以试着慢慢调整行为，一点一点暴露在外部环境。比如说话时有人路过，试着提醒自己保持自然，哪怕心里想躲，也装出不受影响的样子。看看会有什么新发现。
这种逐步暴露的方法，如果觉得不适可以退回安全区；如果没事，安全区就扩大了。一点点来，能增强信心。
这是心理咨询中的暴露疗法。找专业咨询师指导会更快，自己尝试的话，建议从小事开始。
我是时而佛系时而积极的心理咨询师，世界和我都关心你。
