我是一名97年出生的女生，最近总在怀疑自己是不是心理上出了问题。脑子里总是冒出各种负面念头，比如嫌弃自己、不想上班、不想努力，可事后又特别自责。感觉自己特别无能，社交恐惧也越来越明显，工作两个多月了，还是很少和同事说话。
家庭方面，我是家里的老大，下面有妹妹和弟弟，感觉责任特别重。因为父亲比较佛系，什么事都不太管，母亲又有点天真幼稚，和她吵架时，我常常忍不住伤害自己来发泄。
周围的一切都让我觉得生活快过不下去了，但转念一想，如果我离开了，父母和弟妹该怎么办呢？这种矛盾让我更难受。
我身上有个17年纹的纹身，其实我不确定自己是不是真的喜欢它，只是觉得纹身时的疼痛能转移我心里那种说不出的痛苦。
我想去看医生，但小城市资源少，大城市又不知道去哪看，而且经济上也有压力。
有时候我总怀疑自己是不是太矫情、太丧了，可看到那些关于抑郁症的分享，我又会不由自主地流泪，心里乱糟糟的，不知道这算不算生病。
我确实自残过，比如和母亲或前任吵架时，其实从小我就这样，以前和弟弟妹妹吵架也会砸墙来让自己冷静下来。
我该不该去看看医生呢？
看了你的描述，我觉得你好像陷进了一个看不见的“泥潭”里。你内心有力量，想挣脱出来，但看到身边那么多人——父母、弟弟妹妹都和你紧密相连，而他们似乎没有意识到需要改变，甚至可能根本没想过要摆脱什么。
或许你也明白，单靠你一个人的力量把大家都带出来，真的很难。你试着通过吵架或自残这些激烈的方式去争取他们的注意和理解，但效果好像不大。
处在这样的拉扯中，换作是谁都会觉得沮丧无力。
你说“我会有很多念头”，具体是哪些念头呢？不妨把它们一个个写下来，看看是不是每个都值得你一直放在心上。
“我是老大，底下有妹妹和弟弟，感觉自己责任很大”，你说的责任指的是什么？“责任很大”具体怎么理解？是不是因为“父亲很佛系不管什么事，母亲很天真幼稚”呢？
“周围的一切都让我有一种过不下的念头”，让你觉得过不下去的“周围的一切”具体指哪些？你可以试着列出来，看看它们是不是真的让你无法承受。
感觉你的想法很多，而且纠缠在一起，光靠自己去理清确实不容易，所以我建议你去找心理咨询师聊一聊。
如果你所在的城市一时找不到合适的咨询师，可以先试试网上咨询，或者拨打公共卫生热线12320临时疏导一下。祝你早日轻松起来！
