我发现自己每天都忍不住担心别人会不会讨厌我，或者我的行为会不会惹人不开心，这种焦虑真的让人心累。
就拿今天来说，我遇到一个朋友，跟他说了拜拜，但他好像没听见。后来他看见我，主动打招呼说嗨，我当时正好转头看别处，忘了回应，现在特别怕他误会我是故意不理人。
你好呀！我是心理咨询师鲸落韩，很高兴能和你分享一些想法。
从你描述的这件小事里，我能感受到你可能属于不安全型依恋风格。比如，在和别人交往时，你容易因为一些小细节就怀疑自己，甚至一个眼神都能让你琢磨半天。遇到问题，你往往会先找自己的原因，把责任都扛在身上。这样的你比较敏感，容易自卑，别人随口的一句话都可能让你心里七上八下。
这通常是因为在成长过程中，没有建立起健康的亲密关系模式，或者从原生家庭里没学到良好的沟通方式。另外，你对自我的认知可能有些偏差，没有形成稳定的自我评价系统。建议你可以读读阿德勒的《自卑与超越》和《如何与原生家庭和解》这类书，里面讲了很多关于个人成长和人际交往的实用方法，说不定能给你带来启发！
祝你慢慢找回自信，活得更轻松！（鲸鱼社工）
