我今年16岁，已经坚持减肥一年了，体重总共下降了15斤，从原来的103斤减到了88斤，身高是163厘米。之前我被诊断出患有双相情感障碍，这让我在情绪上波动较大。虽然身边很多人都觉得我现在已经很瘦了，但我自己却总感觉身上还有很多赘肉，这种认知偏差让我很困扰。另外，我和父亲的关系也比较紧张，这可能加重了我的心理压力。
曾经我的体重一度降到81斤，但后来因为暴食问题又反弹回来了。我清楚地意识到这是进食障碍的表现，之后也主动预约了医生寻求帮助。我有意识地调整饮食结构，比如控制热量摄入，但效果不明显，体重和饮食习惯还是反复。我有过节食的经历，但从未尝试过催吐行为。
现在我最想知道的是，面对这种情况，我该怎么找到有效的解决方法呢？
嗨，朋友，我是鲸鱼社工七月鲸～很高兴能和你聊聊。首先，我想说，真的很心疼你最近的经历，给你一个温暖的拥抱～从你的分享中，我能感觉到你现在身心都处于比较疲惫的状态，尝试了各种办法却还是没见效，这种无助感我完全能理解。
你提到自己才16岁，这个年纪正是身体发育的关键时期，可能你觉得长身体就是长高或变瘦，但其实更重要的是内脏器官和各个系统的成熟，这关系到你一辈子的健康基础，所以我们需要特别重视。
如果单纯调整饮食没有起到作用，我建议你可以先从心态上入手改变。因为吃东西的本质是为了获取营养，如果内心没有真正的食欲，就很难养成健康的饮食习惯。
或许你可以找一些关于饮食心理的书籍来读读，试着从心底去接纳食物，理解饥饿和饱腹的信号。当你真正尊重食物、了解自己的身体需求时，就能慢慢扭转那些不健康的暴食习惯。
祝你早日找到平衡，加油哦～（鲸鱼社工🐳）
