一到考试前，同学说的每句话、老师的每个眼神，甚至自己衣服穿得对不对、指甲干不干净、发型乱不乱，或者有没有复习好，这些小事都会让我心情起伏。我担心这反而加剧了紧张感，这种情况正常吗？我该怎么调整？
楼主你好，我是鲸鱼社工小雪，先给你一个温暖的拥抱(づ′▽`)づ
从你的描述中，我注意到：
你似乎对周围的一切都变得格外敏感。
下面我来分析一下，并给出一些建议，希望能帮助到你：
就像湖面起波浪，不全是风吹的，而是湖面本身就不平静。我们人也一样，当小事能影响我们，其实是因为内心已经不安。关键是要学会调节情绪，训练心态。
我建议你可以尝试正念练习，比如使用冥想星球APP，它或许能帮你平静下来，快去试试看！
世界和我都爱着你，祝你一切顺利~（鲸鱼社工）
