我和父母，特别是父亲，之间存在着巨大的冲突。父亲这个人让我觉得无法理喻，我非常讨厌他，沟通总是失败，最终我选择了远离。
但说实话，我心里并不好受。我知道他们可能不爱我，我努力接受这个事实，可内心还是很难过，伤害很深。我不知道该怎么和父母沟通！感觉处理不好和他们的关系，这其实对我的工作和生活都产生了负面影响，但我似乎又无能为力。
我已经把父亲拉黑将近一年了。
他脾气暴躁，在我成长过程中经常指责和打压我，无缘无故对我发火，他总是认为自己是对的，错的永远是别人。
他还有家暴行为，嗜酒嗜睡，缺乏上进心，在我眼里他就像一个无赖，我很难接受自己有这样的父亲。
我该怎样与自己和解？又该如何与父亲和解？谢谢！
亲爱的朋友，你好~
先给你一个温暖的拥抱。读了你的分享，我能感受到你的心痛。在现实中，像这样不和谐的亲子关系其实很常见。很多人觉得父母不尊重或不理解自己，或者在成长中经历了指责和打压。或许父母给你带来的伤害太深，让你至今难以释怀，但又割舍不掉那份血缘之情。抱抱你~
我们可以试试这些方法：
☞ 尝试换位思考去理解父母。了解他们的辛苦和情绪需求。虽然父亲可能不够好，但他也抚养你长大。当我们抱怨父母时，也可以反思自己是否理解和关心他们，比如是否记得他们的生日、喜好，或者多久没拥抱过他们。主动关心往往能促进亲子关系的良性互动。
☞ 寻找父母的优点。哪怕是回忆童年时的一些温暖瞬间，用真诚的态度去赞赏他们。
当然，如果你实在不想或做不到和解，可以吗？
这完全可以。或许你可以试试以下方式：
★ 理解父母的行为模式。心理学认为，亲子互动方式往往有历史延续性，父母从自己的原生家庭学来，无意中带到新家庭。从这个角度看，父母可能也是受害者，需要成长和学习。
★ 保持安全距离。如果无法沟通或改变他们，那就接受现实，尊重自己的感受，不要勉强自己。等到你准备好了，再考虑面对。
★ 接纳内心的真实感受。这不是你的错，你可以做的是避免把这种伤害传递到下一代，保护自己不受同样影响。
★ 学会减压，为自己负责。原生家庭的伤害不能成为不爱自己的借口。通过适量运动、充足睡眠等方式，努力追求新生活，保持积极心态。
★ 如果有条件，可以寻求心理帮助，这能更好地处理家庭关系问题。
以上建议参考了心理健康教育内容，希望能帮到你。愿你一切安好~♥
世界和我爱着你
