我性格比较内向敏感，从小到大经常被批评和打压，现在特别没自信，做什么事都感觉羞耻重重。该怎么才能克服这种深深的羞耻感呢？
楼主你好，我是鲸鱼社工吻风，很高兴和你聊聊这个话题~
不太清楚具体是谁的指责让你变得不自信，但父母通常是爱你的，他们本意可能是为你好。
只不过有时候他们的方式不太对，比如他们说你这不行那不好时，心里未必真这么想，多半是想激励你进步。
还有一种可能，你在他们眼里其实已经很棒了，但他们怕你骄傲自满，所以故意说不够好，想让你更上一层楼。换个角度想，这反而能变成动力。
另外，你要多加强自我认同感，觉得自己做得好就大胆肯定。可以多做一些喜欢的事，因为兴趣所在，你会更投入，做得更好，这样自信心自然就上来了。
祝好~（鲸鱼社工）
