每当我站在高处或窗户边，就会不受控制地产生往下跳的冲动，脑子里还常常浮现出跳下去后的可怕画面。但我心里清楚，自己根本没有自杀的念头，也不是真的想跳楼。
还会冒出伤害亲人的想法，比如想象把孩子扔下楼…可我真的丝毫不想伤害他们。另外，过去那些痛苦经历，像被背叛、被欺骗，所有细节像电影一样在脑海里循环播放。多年过去了，每个细节、每句话、甚至当时的表情和感受，我都记得清清楚楚，一遍遍地折磨自己，根本停不下来。
而且，我无法完全信任身边的人，总担心对方会再次欺骗或背叛我。不由自主地从各种蛛丝马迹中胡思乱想，然后又一次次地求证自己是否被爱、是否安全、是否不会被伤害。
去医院检查后，医生诊断我得了强迫症，还引发了抑郁症。
医生给我开了兰释这种药。
但我不想吃药…担心药物会让我精神分裂，或者有副作用影响寿命…我真的不知道该怎么办了，感觉生不如死。
朋友，你好！先给你一个温暖的拥抱！
你正在经历强迫症的折磨，曾经受过伤害，内心缺乏安全感，真的太不容易了，再抱抱~~
强迫症往往是因为心里期望太高，和现实有落差，虽然明白原因，但就是控制不了自己的念头。
森田疗法有句话叫“接纳不安反而安”。告诉自己“想法只是想法”，它不会真的伤害你，试着接纳它。越是不抗拒，越是接纳，伤害反而越小。
很多时候，我们之所以陷入症状，是因为不安出现时，总想去解决它、消灭它，排斥不安，结果反而陷入心理冲突，无法自拔，加重了强迫症。
所以，不安就让它不安吧，允许这种情绪存在。当你直面不安，允许它时，反而会慢慢平静下来。
同时要明白，当我们不安时，所害怕的都是自己想象出来的，不是现实。一定要分清想象和现实，别把假想当真实去处理，否则容易陷入心理陷阱。
不安全感需要自己慢慢改善。告诉自己，这么多年虽然受过伤，但一直有人爱你，否则也长不到现在。即使自己能力不够，也能得到他人和环境的支持。通过建立和维护人际关系来获得帮助；虽然难，但试着看淡是非对错、成败得失。
其实，安全感得自己给自己，不能总向外求。当你把安全感建立在自身时，情况会好很多。
我们改变不了别人，但可以改变自己。别着急。你也可以参加的安全感训练营，逐步建立安全感，会有帮助的。
祝你早日康复！
