我以前睡觉特别沉，一躺下就能熟睡，但这周开始，情绪变得很不稳定，晚上老是醒来，还会无缘无故地哭，乱发脾气，甚至有过自杀的念头。一点小事没做好就会崩溃大哭，对异性也感到害怕。我跟父母说了我的情况，他们却说我是在臆想，让我别装病。我真的好迷茫，不知道该怎么处理。
嗨，楼主！我是鲸鱼社工故来，先给你一个温暖的抱抱。从你的分享中，我注意到：
1. 你最近出现了经常哭泣、情绪波动大，以及害怕异性等问题。
2. 父母不相信你遇到了困难，让你感到无所适从。
【一些分析和建议】
1. 生活中很多因素会影响情绪，比如学习压力、日常琐事或人际关系变化，这些都可能导致情绪起伏。情绪本身不是坏事，你可以尝试写日记，把每天的想法记录下来，这就像在倾诉，能有效宣泄情感，减轻焦虑。
2. 把注意力放在当下的事情上，比如学习，可以制定小目标和计划。别太纠结于情绪问题，有时候越关注越容易放大，试着忽略它，症状或许会自然缓解。
希望这些建议能帮到你。
祝好（鲸鱼社工🐳）
