前天心理咨询刚结束那会儿，我心里突然涌上一股强烈的绝望感，好像被整个世界给抛弃了。
昨天晚上即使吃了安眠药，我还是翻来覆去怎么也睡不着。
脑子里总是不停地想：人既然没法选择要不要出生，那为什么长大以后，不能有权利决定要不要离开这个世界呢？
”
在这不到48小时里，我觉得自己的心好像死了一遍又一遍，灵魂使劲想挣脱身体，飞向天堂。
现在我真的不知道能找谁说说心里话！
亲爱的朋友，你好呀。从你的描述里，我能深深感受到你的焦虑和绝望。我不太清楚你上次心理咨询的具体情况，为什么会让你有这种感受，但我们的生活虽然会被外界影响，可我们内心的自由是任何人都无法夺走的。
我第一次有结束生命的念头，是在小学四年级。那时候因为一次考试没考好，被家人打骂了。我孤零零地站在后院，看见天上有只风筝在飞。那一刻，我感觉自己被全世界抛弃了，特别希望自己也能变成一只风筝，消失得无影无踪。
后来再有这种想法，是因为我发现我很难感受到快乐，大部分时间只能体会到悲伤和愤怒。我觉得自己就像一具麻木的躯壳，那段时间，我一点食欲都没有，只是机械地吃饭，麻木地看着别人有说有笑，可心里却一点波澜都没有，我的心就像一口被盖住的井，再也看不到外面的光亮。
那一次是因为我失去了真实感，被空虚包围，找不到活下去的意义。
其实很多人都会有结束生命的想法，但当你熬过那段日子，回头再看，就会发现，哦，原来也没什么大不了的，我自己挺过来了。
我现在有时候也会觉得迷茫，找不到人生的意义，或者遇到难题时也会想，哎呀烦死了，要是死了就好了。但我一直在努力调整，让自己的情绪积极起来。我每天坚持看书、锻炼身体，和朋友聊聊天，看看搞笑视频什么的。
⚪试着主动做一些事情，积极地把注意力从负面情绪里转移出来吧。
⭐每次我特别难过的时候，就会去火锅店或烧烤店大吃一顿，或者看看搞笑综艺和电影，因为这些事我不常做，做完后会有种满足的快乐感。想想你有什么一直想做却没做的事，对自己好一点。
⭐自己慢慢梳理负面情绪的源头，学会自我疏导和解决问题。比如，当我要做一件事时总紧张，怕表现不好别人会说我，我就告诉自己：别人怎么想不重要，我只要尽力做好自己的事就行。
⭐别老想着非死不可，当你一直钻牛角尖，就容易陷在情绪里出不来。
在这个世界上，每个人都有自己的风雪和晴空。人与人的情绪或许不能完全相通，但总能理解一二。当你难过时，要记得，世界上不止你一个人在经历心灵的煎熬，也不止你一个人在努力向前走。
