习惯性的烦躁，又好像没理由，厌恶快乐的感觉？
回想高一那年，我总是感觉特别压抑，情绪低落到说不出原因。
不知道为什么，就是整个人被一种沉重的氛围包围着，周期性的抑郁情绪像潮水一样涌来，每次至少持续四五天，半个月里总会发作一回。
有时候，这种低落的情绪甚至会拖上整整一个月，让人喘不过气。
到了高二，我遇到了一个玩得不错的同桌，他总在不经意间转移我的注意力，让压抑的次数明显减少了。
不过我也开始有点贪玩，不那么专注了。
后来我决定不再逼自己，在学校觉得烦躁时就直接请假，心情不好就回家休息，觉得也没什么大不了的。
但渐渐地，这变成了每周必做的事，总要请一次假。
说实话，那段时间挺轻松的，没什么压力。
可时间一长，我开始特别讨厌自己这种请假的习惯。
它好像成了一种本能，明明没有压抑感了，却还是想逃离学校。
也许是我把自己惯得有点矫情了，不请假反而觉得不甘心。
但一出校门，又有一股失落感袭来，觉得根本没必要这样。
可不请假的话，我又完全没法静下心来学习。
平时我的心情其实挺好的，即使一天平平淡淡，什么都没发生，也能超级开心。
可一到下午吃完饭回教室的时候，那种习惯性的烦躁就冒出来了，其他时间也会烦，但这会儿最强烈。
仔细想想，又找不出具体理由。
每天情绪起起落落，我讨厌这种不稳定，也厌恶那些莫名的快乐瞬间。
楼主，你好！我是鲸鱼社工欣心子~
从你的分享中，我了解到你目前面临的问题包括：不太愿意待在学校，在校时情绪容易烦躁，同时对自己总请假逃避的行为感到不甘心。其实你内心是希望处理好学校生活的，但关键时刻还是会选择请假，而且不太清楚烦躁情绪的具体原因。下面我分享一些建议，希望能帮到你。
首先，我们需要找出你
我们可以留意一些例外情况：在学校里，哪些时候你的烦躁情绪会轻一些？这些例外时刻往往是解决问题的突破口；比如你提到高二时和同桌相处改善了情绪，这或许是个好方法，你可以多和信任的同学一起学习互动，看看是否有帮助。
另一方面，如果你想改掉总请假的习惯，可以试着“逼”自己一把，留在学校的同时学习处理烦躁情绪，尝试一些简单的调节方法；我们也可以请老师或他人帮忙支持。
希望以上建议能给你带来启发。
祝好！（鲸鱼社工）
