小时候的我本来是个挺胆大的人，有啥说啥。可不知道为啥，越长大反而越缩手缩脚，变得内向又自卑，现在连跟人打交道都怕，不敢直视对方。其实我心里挺容易来火的，但就是发不出来，被人笑话或指责时，只会憋着生闷气。结果别人觉得我好欺负，越来越过分。我该怎么学会在该发脾气的时候发出来呢？
楼主你好，我是会明心理的咨询助理，
看了你的分享，我觉得你的情况可能是这样：以前遇到冲突时，你习惯把情绪往心里压，自己硬扛过去；现在你想通过发脾气来反击，让对方知道你不是软柿子。但除了自己憋着和直接发火，或许还有别的路子。面对那些无理取闹的人或事，不一定非要动怒。当你发脾气时，对方看到的只是你在生气，这其实是你自己的感受，对他们没啥影响。不如试试心平气和地说出你的想法和期望，用温和但坚定的语言表达出来，这样既能让对方感受到你的力量，又不失风度。
我是会明咨询助理，以上是我的一点建议，希望能帮到你一点点。
