当同学对我态度冷淡或不友好时，我心里就特别不是滋味，甚至忍不住责怪自己是不是哪里没做好。
嗨，楼主！我是鲸鱼社工小雪，先给你一个温暖的抱抱～(づ′▽`)づ
从你的分享中，我注意到了这些关键点：
（1）你很容易因为别人的态度不好而受到影响
（2）你想知道该怎么调整自己的情绪和反应
下面是我的个人建议，希望能帮到你：
（1）先确认一下，同学的态度是不是真的针对你？
这么问不是怀疑你的感受哦，而是我们常常会下意识把别人的行为归因于自己。比如，室友小A平时和小B无话不谈，但某天小A突然沉默寡言，小B就觉得是小A讨厌自己了。可事实可能是小A家里出了事，不想让小B担心。所以，当感觉到别人态度变化时，先别急着下结论，想想是不是有其他原因，避免误伤自己。
（2）如果同学确实对你态度不好，原因可能是什么？
除了上面说的误会，也可能是对方真的对你有意见。这时候可以自我检查一下：最近有没有无意中得罪对方？或者是不是因为你和ta朋友有矛盾？如果都不是，那可能是对方自己的问题，你不用太往心里去。
（3）怎么用行动来调整自己的状态？
与其一个人胡思乱想，不如找个机会直接和对方聊聊，问问ta为什么态度变了。如果对方的理由很离谱，那可能是ta在找茬，远离就好；但如果理由合理，咱们也可以及时改正，避免关系恶化。
世界和我爱着你，愿你轻松一点～（鲸鱼社工）
