哎呀，被疫情困在家里，实在提不起劲运动，这可咋整？
明明知道运动对身体好，可就是一天天拖下去，怎么才能让生活充实点呢？
朋友你好，最近我也在琢磨这事儿，我们这边也出现了确诊病例，所以这个寒假打算老老实实宅家了。怎么让这段日子过得有意思点，我一直在想，今天就来分享下我的心得。
我给自己搞了个计划，几乎每天干啥都安排得明明白白，你看看能不能给你点启发。
1、设立目标
在动手之前，咱得先想清楚，这段时间到底图个啥——是纯粹消磨时间，还是想学点新东西。所以第一步就是琢磨清楚自己想要啥。如果是想充电，得考虑是学技能还是涨知识，学到啥程度算达标。有了明确目标，才能开始规划。
我自己的目标是多学点心理学实用技巧、练练烘焙，顺便减减肥。
2、分析自己每天的可利用时间
可利用时间就是忙完正事儿后剩下的空档，比如我白天得忙家务带娃，所以主要把计划安排在晚上。每天留出大概3小时来搞定个人目标。比方说，学心理学知识这块，我每天安排一小时左右，时间再长容易分心。运动方面也留一小时，这个强度刚好，不会累得影响第二天，也不会太轻松没效果。烘焙就比较灵活，白天带着孩子一起做。
3、分解目标
定好目标和每天时间后，就得把大目标拆成小任务。我的计划是运动跟着APP走，每天定时完成；学习主要靠的课，打算在寒假里把校园心理的课程全学完。所以具体操作就是每天学一节这种模式。
4、每天自己做一个打卡计划表
弄个清晰的打卡表，坚持起来会更容易。
你的计划可以根据自己情况调整，学习方面可以看看网易公开课、中国大学MOOC、这些平台。运动的话，我用的是Keep，你也可以直接跟B站上的运动视频，选择多得很。以上是我的个人经验，希望能帮到你。
