很多人在冥想过程中都会不自觉地睡着，这究竟是练习方法有问题，还是普遍存在的现象呢？
我自己在冥想时也常常会进入梦乡，这其实并不少见。
举个例子，有一次参加瑜伽课程，老师引导大家冥想放松，结果教室里突然响起了一位学员的轻微鼾声，场面既有趣又真实。
根据一些研究资料，冥想状态和睡眠时的脑电波有相似之处，这解释了为什么冥想时容易滑入睡眠。
另外，冥想本身会让人进入深度放松模式，身体一放松，自然就更容易产生睡意。
换个角度想想，能在这个过程中睡着，也说明我们达到了放松的目的，未尝不是一件好事。
如果你担心睡着会影响冥想效果，可以尝试坐着练习、睁眼冥想，或者选在清晨刚醒来时进行，这些方法都有助于保持清醒。
最重要的是我们能通过冥想获得放松，其他顺其自然就好。
