我有个怪癖，就是做任何事之前，都喜欢在脑海里先彩排好几遍，这到底是为啥呢？如果我特别想学会一样东西或得到它，我会加倍地在心里模拟，等到真正上手时，居然能自然而然地掌握。比如蹦极，我这个恐高的人拖了三个月才敢尝试，那段时间每天在脑子里演练跳下去的场景，结果真跳的时候反而没那么怕了，因为我已经在心理上熟悉了流程。说实话，如果不提前预演，我肯定会紧张得不行，但现在我好像没什么特别渴望的东西了，欲望淡了，预演的动力也少了。以前那种强烈的信念感消失了，对什么都提不起劲。现实中我比较内向，不爱说话，尤其是独处时容易紧张尴尬。
现在，唯一会频繁在脑中预演的，反而是些消极场景，比如跳楼自杀的念头。
我还习惯靠吃药让自己昏沉沉的，好像那样能逃避现实。
感觉自己像把心门锁死了，除了男朋友，对谁都抗拒亲近。
朋友总说很难走进我的内心，我也确实没法轻松敞开心扉。
我是四锦丫～～
给楼主个温暖的抱抱～
从你的分享里，我能感受到你遇事总得先在心里排练几遍才敢行动；越是渴望的东西，预演次数越多；而通过这种预演，害怕的事也会变得容易应对些。
1、关于心理预演，其实它就是一种提前准备的方式，不光你这样，我自己也常这么做。
在我看来，预演能帮我们提前适应未知，通过反复推敲可能遇到的问题，找到解决办法。预演越多，成功率往往越高，因为你积累了更多应对方案。
所以，楼主有这个习惯其实是件好事。
2、但亲爱的，不是所有事都得预演，也不是总有时间让你慢慢排练。
关键是在预演中积累自信和能力，让自信心提升后，慢慢减少预演次数，变得更果断。
3、培养自信很重要。喜欢预演的人通常比较谨慎，但犹豫太多会错过机会。对于有把握的事，试着勇敢点，直接行动，战胜内心的恐惧，减少预演依赖～
祝好～
