嗨，我今年21岁，过去四个月真的很难熬。自从前女友有了新男友，我就开始失眠、抑郁，连考研都放弃了，开学也没去，因为没法面对她。分手是我提的，主要怪我当初不像个合格的男朋友，她对我那么好，我却放纵自己，等意识到错误时已经太晚了。现在脑子里全是回忆和幻想，失眠严重时甚至想自杀，我试过割腕，晚上吃安眠药也睡不着。抑郁症能好吗？我常常想死，但想到家人会痛苦，就忍住了。今天差点喝农药自杀，还是怕家人受不了。我想好起来，感觉亲人是我坚持下去的唯一支撑。
楼主你好，仔细看了你的故事，我来分享下我的看法和建议。
你的前女友曾经对你非常体贴，但你没有好好珍惜，因为她的好，你反而放纵自己，最后后悔不已，主动提出了分手。
现在她有了新男友，你感到极度痛苦，甚至产生了自杀的念头，想结束这一切。
为什么会出现这种局面？你的情感历程是怎么发展的？
当初你因为内疚而提出分手，但分手后，你的时间似乎停在了那一刻，没有继续前进。也就是说，你一直卡在伤害她的那个瞬间，处于一种分手却放不下的状态。
所以当她开始新恋情时，你会受到巨大打击。这种打击激起了你对前女友的愧疚感，让你不断回想当初那些伤害她的行为。
其实，你想惩罚的不是现在的自己，而是那个曾经伤害过她的你。你不敢见她，是因为见面时，你怕自己还是那个会伤害她的人。你用极端方式阻止那个“旧你”再去接近她，避免二次伤害。
这种自我保护值得理解，但如果一直这样停滞，就不健康了。你需要推动时间向前走，否则你会永远困在伤害她的循环里。
也就是说，你无形中还在重复伤害前女友的过程。这样下去，你既无法弥补过去，也不能真心祝福她幸福。我觉得这不太合适。
因为你真心爱过她，现在依然爱，未来也可能记得这份美好，毕竟她带给你的快乐是真实的。
那么该怎么办？你需要学会面对那个犯错的自己。只有正视这些情绪，才不会被它们控制。
我记得看过一篇文章说，“当我们勇敢面对情绪时，才能掌控情绪，而不是被情绪操控”。意思是，只有接纳和承认自己的感受，我们才能做出理性选择。
你现在压抑着对前女友的愧疚感，不断自我攻击，这种情绪得不到释放就会一直困扰你。所以，关键是要释放它，而释放的第一步就是面对。
面对愧疚感可能很痛苦，你可以通过健康方式发泄，比如运动或倾诉，而不是伤害自己。这样才能真正解脱。
当愧疚感释放后，时间自然会继续前进，你的未来也会有无限可能。或许有一天，当前女友需要帮助时，你能以更好的自己支持她。
也可能在未来，你会开始新恋情，变得更幸福，并且不再重复过去的错误。这对你的前女友来说，也是一种安慰。很多人把这称为自我救赎，但我更愿意称之为成长的爱。
真心祝福你早日走出阴影，让生活重新启航，你会越来越好的。
