心理咨询到底怎样才能在中国普及开来？说实话，现在还真说不准。
但我敢肯定，绝对不是现在这种一对一的形式。
其实，最近几年，越来越多同行都在琢磨心理咨询的中国本土化问题。
如果我们想大胆尝试心理咨询服务的中国化创新，就得先搞懂心理咨询的第一性原理是什么？只有理解了它的核心，我们才能在形式、内容等方面放开手脚去探索。
问题来了：心理咨询的第一性原理到底是什么？
大家好，我是心理咨询师summer糖糖，今天很高兴能和大家聊聊这个话题。
这个话题其实挺有深度的，我自己也思考了很多，特别是和心理学圈的朋友交流后，发现大家的看法各不相同。有的朋友专注学术研究，有的偏重教育，有的做临床实践，还有的更关注来访者的效果——心理学在不同人手里，用法不一样，观点自然就不同。
结合我了解到的情况，我想从下面几个方面来分享我的个人看法。
我个人觉得，心理学的第一性原理应该是：
从人类进化史来看，人类是地球上心理活动最复杂的动物。
三百多万年前，人类祖先从树上来到地面，从爬行到直立行走，大脑体积变大，脑部活动也更复杂了。
于是， 
这是人类心理走向复杂化的关键一步，也让人类心理和其他动物彻底区分开来。
“我”这个概念有啥意义呢？最大的意义就是让我们在 
举个例子，在我们眼里，动物都是独立个体，但对一只狗来说，它觉得自己和环境是一体的——如果看到另一只狗死了，它不会太难过，因为对它来说只是环境变了。
而人呢？如果我们看到一个人被雷劈死了，就会害怕、担心、痛苦，因为“我”让我们明白，死者和自己是分开的，他的遭遇也可能发生在自己身上，这就是同理心的起源。
“我”的概念和同理心的出现，是人类协作的基础，也是人类文明发展的重要保障。有了同理心，才有团结合作、同情包容，才能构建更复杂的社会系统。
但这个伟大的心理进步也带来了新问题。
比如，原始人看到同伴被雷劈死，自己出门时就总担心遭殃，各种灾难让人恐慌。这种对死亡的原始恐惧会让祖先没法正常生活。
这时候，心理学的雏形就出现了——原始社会的巫术。
现在看巫术，觉得迷信又残忍，甚至有点可笑。
电影里常演古人用奴隶祭天、用血涂身，现代文明很难接受。
神话学家约瑟夫·坎贝尔在《神话的力量》里讲过，这些巫术活动其实有它的意义。
巫术的本质和现代心理学一样，都是让人心理平衡。
虽然巫术方式极端，但站在更高角度看，它维护了当时大多数人的心理平衡。
比如，一个部落的人看到有人被雷劈死，大家都吓坏了，因为不懂科学。没有知识调节认知，自然就恐慌，甚至影响部落生存。
这时，巫师站出来说：“雷电是神明惩罚，只要我们献祭一个人求原谅，雷电就不会伤我们。”
于是他们杀了一个人献祭，完成仪式后，大家有了信仰，不再怕雷电，部落就正常了。
这就是巫术对心理平衡的作用，也是它成为心理学雏形的原因——本质功能一致。
随着进化，古代出现了宗教。宗教比巫术更适应文明社会，但本质也是通过信仰让民众心理平衡，方便统治。
到了现代，科学知识丰富了，人类发展出适应现代社会的心理平衡工具——心理学。
所以，心理学最核心的功能就是帮人调节内心平衡。像个人成长、自我接纳，都是寻求平衡的方式。
这是我理解的心理学第一要义。结合这个和我国文化背景，我觉得心理学本土化还得考虑下面几点。
【西方心理学理论在中国文化下的隐形冲突】
我学心理学时间不长，接触各流派理论时，发现它们都强调个体心理成长。
比如国内心理学家武志红提倡“成为真实的自己”。
这种状态是很多流派追求的——如果能真实做自己，就能自然表达需求情绪，在关系中展现个性，是理想心理状态。
但现实呢？
我国文化底色是集体主义，源自几千年儒家传统。
在集体主义下，我们常常要放弃部分自我和需求，压抑感受，来服从集体，让集体效益最大化。
集体主义和个人主义各有优劣，关键看环境。
比如关键时刻，集体主义抗风险能力更强——这也是我们抗疫成功的底层逻辑，也是中华文明长存的原因。
和平时期，个人主义可能更有创造力和想象力，所以西方创新更活跃。
不同文化背景下的心理学理论自然有差异。现在学的心理学大多来自西方，是服务个人主义文化的产物。
这也导致国内心理学发展遇瓶颈——西方心理学的核心价值观很难被大众完全接受。
如果忽视文化背景的影响，心理学在国内就很难真正推广。
所以，想在中国发展适合国人的心理学，我们还有很长的路要走。至少得慢慢建立适合中国主流文化的心理学理论，否则生搬硬套西方理论，反而会引起反感，甚至破坏本土文化，对国人心理发展不利。
好在现在很多国内心理学家都在努力构建适合国人的理论基础，虽然刚起步，但能看到大家的努力。
【从国人意识形态看，自助式心理服务更易被接受】
目前，很多国人对心理咨询还是有点抗拒，往往等到问题严重了才想求助，甚至有人拖成重症也不好意思说。
我们常觉得是心理知识普及不够，但看西方国家，公众也没学太多心理知识，却能在遇到问题时找心理医生或牧师。
这种差异背后是文化原因。集体主义文化下，压抑是处理情绪的首选，因为暴露个人问题会影响集体效益。所以文化给表达心理问题贴上了“丢脸”的标签，这是很多人不敢求助的内因。
从这个角度看，未来国内心理服务除了传统一对一咨询，自助式心理服务会更受欢迎。一个人在家就能完成诊断、调节，既满足需求（心理学本质——帮人内心平衡），又符合文化认可。
比如平台的自助测评，报告详细；还有心理FM、听书、课程等，都是自助服务的形式。
另外，团队建设也是目前较好的方式，既能满足职场心理平衡需求，又能通过集体参与降低羞耻感（大家一起做，羞耻感就分摊了）。不过这种服务多限于职场场景。
以上是我对心理学在国内发展的一些思考，分享给大家交流。
