今天早上我去上班，单位因为租房到期要搬家。我平时就不太爱和同事交流，昨天帮忙搬东西时也很少参与聊天。他们聚在一起说话，我就站在一旁，感觉不太好意思插嘴。后来和一个年龄相仿的女孩聊了几句，她和大家关系很好，但我总觉得她想压制我，不让我融入集体。之后他们在旁边的店里找了座位，我犹豫了很久才敢进去坐下。领导来的时候，看了我一眼，我心想他肯定觉得我这么胆小还敢坐这里。晚上去奶奶家吃饭，伯伯和家里人关系不太好，经常吵架。爸妈提到我考上了编制，女伯伯给我提了些建议，我一开始怀疑她嫉妒，因为她女儿还没考上，但后来想想可能是我多心了，她其实是在鼓励我。可我还是忍不住觉得别人在针对我，总往坏处想。
看了你的分享，我好像看到一个胆小的小女孩，躲在角落里，不安地观察四周有没有危险。我们日常的行为方式，其实都受到过去经历的影响。你在单位不好意思插话，觉得那个女孩想压你，女伯伯嫉妒你，但后来你意识到可能想多了，这显示了你的自我觉察能力，你在努力认识自己，想改变现状，真的很棒！👍成年人的很多行为，都是小时候为了保护自己而形成的。童年的创伤往往和原生家庭有关，比如你要求什么没得到，下次就不敢再要；哭了没人理，就不再哭闹；做事被批评，以后就害怕犯错……这些都是自我保护机制。归根结底，都是因为缺爱——怕不被爱、怕被抛弃、怕被孤立。成长不是一蹴而就的，一辈子都在学习如何去爱。我有个小建议，当你有这些负面想法时，试着跳出来看看，到底是事实还是自己的想象。区分想法和现实后，你会发现很多事都是自己吓自己，内心会变得更强大，生活也会阳光起来。希望你越来越快乐，活出自在的人生。
