我是一名26岁的女生，工作三年了，但总感觉自己不够好。我意识到自己有一种追求完美的倾向，认为只有做到完美，才配得上被爱。
可能因为小时候在家中被忽视，我总想讨好别人，努力达到他人的期望，却不接纳真实的自己，时间一长，甚至忘了自己原本的样子。
朋友，你好。仔细看了你的描述，我觉得你真正在意的不是完美本身，而是你希望向外界展示美好的一面，但带点讨好型人格，总想通过这种方式获得爱。你觉得这样不好，是在否定真实的自己，又不知道这种心态从哪里来，该怎么调整。我来试着从以下两个问题帮你分析：
讨好型人格是怎么形成的
如何正确看待这种心态，并做出改变
讨好型人格的形成
其实你已经对讨好型人格的起源有了一些认识，比如提到“因为小时候在家里被忽视”，由于缺乏无条件的爱，你总是希望通过做到最好来赢得肯定和关注。
另外，讨好型人格也和自我认知不足有关。一部分如你所说，可能是否定真实自我；另一部分是，讨好型的人往往无法靠自己评价自己，而需要借助外部眼光。这种人通常难以接受负面评价，总想通过“讨好”从别人那里得到正面反馈。
如何进行调整
首先，你要学会认识自己，并接纳负面评价。就像你要明白，世界上没有完美的人，但一定有人被爱。不完美不代表不配被爱，缺点和负面评价并不可怕，正是这些不完美让人不断成长。
你要设定边界，理解“被爱”是别人的事，自己无法强求。不是你觉得自己对别人好，别人就会爱你。说不定对方更喜欢你有点“个性”。不是你去讨好，别人就会关注你，也许他们更欣赏有主见、敢拒绝的人。你的“讨好”，在别人眼里可能是一种负担。
以上是我对你困惑的一些个人看法和建议，希望能帮到你。记住两件事：第一，你眼中的完美，不一定是别人眼中的完美；第二，世上有无数不完美的人正被爱着。但如果你不展现真实的自我，被爱的那个就不是你，只是你创造的幻影。祝福你。
