最近总是感觉身心疲惫，特别缺乏安全感，尤其是夜晚来临时情绪格外低落，对任何事情都提不起兴趣，经常失眠到凌晨两三点，身体也越来越虚弱，总忍不住胡思乱想一些负面的事情。
你好，朋友。从你的描述中，我能深深感受到你现在的困扰和煎熬。
是不是最近工作或生活上的压力比较大，让你感到焦虑不安，脑子里总是停不下来地想东想西？
如果确实如此，建议你先尝试自我调节，找出问题的根源所在。
最重要的是学会放松自己，每个人都会经历这样的低谷期，不用过分担心，调整好心态就能慢慢好转。
如果自我调节后情况还是没有改善，可能需要考虑是否是生理因素引起的，最好去医院做个详细检查。
希望你一切安好，试着用简单的心态去面对生活。别太焦虑，给你一个温暖的拥抱。
