我觉得这很可能是因为心理因素在作怪。因为当我放松心态时，体重反而会轻一些；可一旦我拼命减肥，注意饮食、加强运动，体重却不减反增。
这真的让我很头疼。
亲爱的读者，你好。
其实你提到的这个问题，和我们的意识、注意力、需求以及大脑的工作机制息息相关。
首先，我们的大脑更容易理解“要”这样的肯定语言，而对于“不”这样的否定词，识别起来就比较吃力。
从小我们就知道，我们需要食物来维持生命，大脑也自然形成了这种机制：我们需要资源来生存。所以，当听到“不要”之类的否定词时，大脑往往会忽略“不”字，只关注后面的肯定部分。
当我们下定决心说“我要减肥”时，大脑注意到的其实是“肥”这个字，潜意识里会误以为我们需要增肥。减肥很难成功，因为大脑自动去掉了否定前缀，只留下肯定部分。当我们聚焦于“减肥”时，注意力集中在“肥”上，身体就会下意识地多吸收营养、多吃东西。
这就是为什么当你放松下来，不再想着减肥时，注意力就从“肥”字上分散开了。意识不再聚焦于对肥的需求，身体机能也就回归正常。
如果我们想减肥，不应该说“减肥”，而要说“我要瘦”或“我想要一个苗条的身体”。给自己积极的暗示，大脑会接收“瘦”这个指令，并指挥身体向瘦的方向努力。这样，注意力、意识和潜意识都一致指向“瘦”，大脑的执行力会非常强。
如果你想变瘦，就告诉自己“我想瘦”，再配合合理的饮食和运动，自然就能瘦下来。
