我最近尝试做镜子练习，一开始感觉挺不错的，开始学会爱自己了，但才坚持三天就破功，又掉进追剧、抽烟的坑里，还不停地自责，好像心底里有个部分就是不想让我变好……
楼主你好，我是鲸鱼社工初橙鲸～
先给你一个温暖的拥抱～看到你通过镜子练习在努力改变自己，这真的很棒。不过改变路上遇到点挫折很正常，咱们一起聊聊，找找解决办法吧。
首先，小初橙想邀请你觉察一下，你说的内心抗拒到底是什么？如果这种抗拒能说话，它会怎么告诉你呢？
说实话，改变往往不是一件容易的事。特别是当我们习惯了旧有的模式，即使它不完美，但至少熟悉，所以很容易在改变时退缩，滑回老路。
你现在体验到的痛苦和自责，从某个角度看其实是积极的信号，它们在提醒你不要放弃，继续前进。
怎么才能打破现有模式呢？你可能听过“21天养成习惯”的说法。改变旧模式虽然难，但一旦新行为变成习惯，进步就会自然而然。
你可以试试从一个小习惯开始，比如先改掉一个坏习惯，一步步来。如果觉得难坚持，找朋友一起，互相打气，共同见证成长。
祝好～（鲸鱼社工🐳）
