我在学校经常受到同学的欺负，为了缓解内心的痛苦，我选择了自残这种方式来发泄情绪。可后来霸凌者看到我的伤口，不仅嘲笑我，还用指甲故意抓伤我。
第一次自残被父母知道后，我努力克制自己没有再做。但第二次情绪崩溃时，我没忍住连续划了十几刀，哭了好久。事后父母找我谈话，我当时心里压力巨大。这次自残也是因为情绪失控没忍住，在课堂上差点哭出来，我强忍着眼泪跑到厕所偷偷流泪。
回家后我用粉底液遮盖伤口，瞒了父母十几天，结果现在还是被发现了。我真不知道该怎么回答他们。
我现在到底该怎么办才好？
❤️孩子，先给你一个温暖的拥抱。我是中学老师，校园霸凌事件确实频发，它对受害者的身心伤害很大，但只要及时调整和安抚，慢慢会恢复过来的。
❤️你能在这里主动求助，说明你是个聪明勇敢的好孩子。被欺负后你选择伤害自己而不是告诉学校或家长，体现出你的善良，但记住，道德的底线是不伤害别人，心理健康的底线是不伤害自己。首先要爱自己，做好保护，别再自残了。
❤️学会依靠别人的力量来保护自己，是心理健康的开始。你害怕给老师或家长添麻烦，这种恐惧限制了你的行动。遇到委屈时，练习大胆表达，找有权威的大人帮忙。再有情绪时，可以去运动、看书或跑步，把不爽发泄出来，别把自己关起来，走出去做点喜欢的事或吃顿好的。
❤️不要自责或羞愧，遭遇霸凌不是你的错。别给自己贴标签，比如觉得自己窝囊或自卑。成长路上总有风雨，这些经历反而能锻炼你的韧性和气度，从长远看也是人生财富。多看看自己的优点，比如善良、健康或语文好，别总陷在负面情绪里。遇事不怕事，但也不惹事，只要不违法，其他都没啥大不了的。
❤️接纳自己的优缺点，爱上独一无二的自己。记住阿姨的话，别再自残，主动求助，别担心报复或过度思虑后果。
❤️世界和我都爱着你！
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