高考快到了，抑郁情绪让我感觉快要撑不住了，真的好难过？
自从开学以来，我就断断续续地去学校上课，上两天课就回家待几天，有时候甚至只上半天课就溜回家。上课时总感觉昏昏沉沉的，脑子里像一团乱麻，根本没法集中精神。
一开始学习，注意力就分散了，仿佛有层雾罩住了大脑，什么都学不进去。
现在离高考没多少时间了，我大部分时间都呆在家里，今天才刚回学校。
我真心不想考个差大学，但压力一大，我就容易崩溃，开始自暴自弃，这种状态真让人焦虑。
以我现在的样子，考试能不能及格都难说，越想越焦躁。
另外，噩梦也变严重了，整晚整晚睡不好，因为太害怕那种感觉了，有时宁愿睁着眼不敢睡，心里特别难受。
嗨，楼主你好！我是心理辅导员小北，先给你一个温暖的拥抱，非常理解你的感受。从你的描述看，高考临近，你现在的精神压力确实比较大，那我们能不能试着让自己放松一点呢？
目前你处于一种恶性循环：上课听不进去，注意力不集中，学习无法专心，但又不想考差大学，这反而加大了焦虑，让情况更糟。
首先，别总想着非要考好大学这件事，暂时放下它。试着转移注意力，聚焦在具体题目怎么解、哪些知识点还没掌握上。现在想太多没用，不如静下心来踏实复习。如果必要，也可以找心理老师聊聊，进行专业疏导。
祝你顺利~（鲸鱼社工🐳）
