我最近一直处于抑郁状态，更新一下我的近况。我变得特别能吃，通常就是吃米饭配点菜。
吃饭的时候，我必须得坐着看《武林外传》，快速地吃完饭后，连一分钟都坐不住了，就直接坐在地上。
然后开始翻看自己的相册，看完就躺下，不停地看相册，也不停地浏览心理咨询师的简介。
等到上班时间，我连脸都不洗，牙也不刷……
痛苦地熬过上班时间后，就迫不及待地想回家，尽管家里其实没什么大事等着我。
回家后还是不洗漱，不讲卫生，继续躺着，看手机相册，浏览咨询师简介，听会儿歌，然后睡觉。
但睡眠也不安稳，半夜会醒来哭一阵子，才能再次入睡。
第二天，这一切又重复一遍。
朋友你好，我是哼歌儿擦玻璃，一名心理咨询师。
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从你的描述中，我注意到两个关键点想和你澄清一下：首先，抑郁情绪可能来源于工作环境，因为你上班时不洗漱，下班就想逃离，这暗示工作让你感到无力应对和厌恶。你不停地查看心理咨询师的简介，是不是想寻求帮助但又不知从何开始，或者担心问题解决不了？
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根据我自己的经验，工作上的问题，比如被孤立或上司的PUA，确实让人特别难受。从马斯洛需求理论来看，除了基本的生理和安全需求，归属和爱的需求也很重要。在职场上，如果这些需求被剥夺，尤其对于自我意识强或自我评价低的人来说，会更加痛苦。
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我的建议是：如果以上分析比较准确，这属于低落期的抑郁情绪，通过正确的引导是可以恢复的。具体来说，就是找一个信任的朋友或咨询师倾诉，重新找回信心。主动或被动地发现自己的优点，设定新的积极目标，找到突破口，再加把劲，就能慢慢好转。
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以上，祝你一切顺利。如果我的分析有偏差，请告诉我，我们可以一起找解决办法。加油！
