我和男友分手了，回想起来，我的疏远和排斥可能无意中伤害了他。但每当我记起他曾经那么用心地对待我，我就觉得自己当初做得不够好，可惜已经无法回头了。我好像做错了什么，当初可能是把对方当成了情感救生圈才同意在一起的，现在心里堵得慌，也不知道能做点什么让两个人都轻松些。原本想再见他一面，可又担心见面后不知所措，那种说不出的感觉一直萦绕在心头。
真心希望他过得好，别因为我的原因留下心理阴影。看到他的头像还是我们在一起时的照片，心里又泛起一阵复杂情绪。我觉得如果要做点什么，最好趁早行动，不然时间拖久了，就像伤口结疤一样更难处理。
我到底该怎么办？
楼主，先给你一个温暖的拥抱，我懂你的感受。
你们分手的原因是什么呢？还有没有复合的可能？我感觉你们之间的感情似乎还没完全结束，双方都还带着牵挂。而且，有些事情没做完就成了遗憾，这种“未完成事件”容易变成心里的一个结。你的想法很对，把这段感情好好收尾，别让遗憾越积越深，否则以后一提起就会痛。只有完整面对，才能更好地告别。
我注意到你提到了自己的排斥接触现象，
现在你意识到了这一点，可以先试着理解和接纳自己，想想为什么会有这种反应。然后尝试和他沟通，把你的想法告诉他。如果他真的在乎你，会用心去理解，甚至心疼你，而不是因此疏远。真爱是包容的。
不管你们是打算复合还是彻底放下，我都建议处理这个“未完成事件”，这是心理学中“格式塔”疗法的一个概念。
“未完成事件”强调活在当下，充分体验和感受现在。人生中的大事小事，尤其是感情，只有走完每个环节，我们才能吸取经验，真正放下过去。如果突然中断，未完成的事会一直纠缠，甚至影响一生。
比如爱人不辞而别，或者渴望的东西得不到。相反，完整的体验让人生更充实。我们一生都在追求这种完整。
“未完成情结”一旦形成，可以通过宣泄或补偿来化解。这些事会持续存在，直到你勇敢面对并处理那些压抑的情感。解铃还须系铃人，提高对当下的觉察，清理情绪，才能整合自我，达到人格的完整。
1. 提升自我觉察能力。多关注生活和工作中的人际互动，觉察自己的情感、想法、身体感受和行为，避免自我内耗，促进成长。
2. 学会面对和接纳过去，找到建设性的解决方法，用积极心态归因，减少“未完成事件”的负面影响。
3. 通过持续学习来完善自己。
到底该努力复合还是尽快放下？
下面四道题能帮你理清思路，做出适合的选择。
第一题：导致分手的问题有没有触碰底线，而且是能解决的吗？
第二题：你想回到这段关系，是真的因为喜欢ta吗？
第三题：你愿意为重建关系投入时间和精力吗？
第四题：对方是否也愿意一起努力修复关系？
